Essentiek maakt gebruikt van verschillende technieken en tools om tot de essentie van het 'probleem' te komen.

Zo is NLP (neurolinguïstisch programmeren) een zeer effectieve werkwijze om oud zeer en emotionele lading inzichtelijk te krijgen en uiteindelijk te verminderen.  Negatieve gedachten leren ombuigen en leren relativeren kunnen we aanpakken met de R.E.T methodiek. Kennis over hoe het brein werkt, bijvoorbeeld bij ADHD, geeft meer mogelijkheden in de communicatie. Verder is er kennis op het gebied van de ontwikkelingsgebieden; lichamelijk, cognitief, emotioneel en morele ontwikkeling. 

Hoe zelf de regie kunt nemen (Locus of Control) en waar je invloed op hebt of niet (Circle of Infuence) en de manier waarop we communiceren (mbv Roos van Leary) zijn allemaal tools om jezelf beter te leren kennen en te ontdekken waar jouw mogelijkheden liggen voor zelfontwikkeling en groei. Dichter bij jezelf komen is uiteindelijk de essentie van onze samenwerking bij de lifecoach trajecten.

Voor kinderen is de Growie & Fixie methode een krachtig hulpmiddel om een groei-mindset te ontwikkelen of om te ontdekken in hoever je mee wilt denken met anderen of niet. Waar ligt jouw grens in het land van Lef of land van Lui?

De rots en water methode versterkt sociale vaardigheden. En met veel leuke spelletjes spelen heb je niet in de gaten dat we de verschillende executieve functies trainen. Dit zijn slechts enkele interventies die in te zetten zijn bij de kindercoach trajecten.